Como limpar sua bike dentro de um apartamento
Chegar de uma trilha com a bike imunda, pra quem mora em apartamento, é sempre um grande problema. Lavar em postos de gasolina nem sempre...
10 erros de manutenção mais comuns
A gente tá sempre zelando e cuidando das nossas bikes, né? Todo cuidado é pouco, e às vezes, embora bem intencionados acabamos cometendo...
Coma mais gordura #Dica5
Escolha fontes saudáveis de gorduras e ômega 3 como sardinha, salmão, atum, azeite, oleaginosas (castanhas, amêndoas, macadâmia,...
Respeite a sua recuperação e melhore seu sono #Dica 3
Lembre-se de que treinamentos pesados só funcionam se você permitir que seu corpo se recupere. Você precisa de passeios leves e dias de...
Você sabe qual a sua Zona Aeróbica? #Dica 2
Você sabe qual é sua zona aeróbica? Se não sabe, faça o seguinte: em primeiro lugar, você precisa de um equipamento para medir a sua...
Zonas de Treinamento
Conheça quais são elas, suas intensidades e o que cada uma traz de benefício para a evolução do seu pedal. Conhecer as zonas de...
Queimadores de gordura no pedal #Dica 1
Sejamos sinceros, não adianta nada gastar uma fortuna na busca por tornar a sua bike mais leve, enquanto você segue “pesado”. Mesmo que...
Como saber o grau de dificuldade de uma trilha?
Sempre que houver um convite para um pedal, é bom saber o nível de dificuldade do percurso. Tanto no asfalto, quanto em trilhas, o grau...
