Alimentação para ciclistas
Vale a pena a leitura!!! Carboidratos Por se tratar de um exercício de longa duração e com alto consumo calórico, a alimentação do...
Como carboidratos podem melhorar sua performance
Uma boa estratégia de nutrição esportiva ou uma do tipo ‘gran fondo’ pode significar a diferença entre se sentir forte e querer atirar...
Alimentação pós-treino: dicas do que comer
Quando falamos de nutrição esportiva, são muitas as dúvidas a respeito do que comer, especialmente depois do treino. A verdade é que, se...
CAFEÍNA PODE ENTRAR NA LISTA DE SUBSTÂNCIAS PROIBIDAS PELA AGÊNCIA ANTIDOPING
É um hábito muito comum entre os ciclistas (e atletas no geral) consumirem café. Mas, e se agora a cafeína entrar para a lista de...
Coma mais gordura #Dica5
Escolha fontes saudáveis de gorduras e ômega 3 como sardinha, salmão, atum, azeite, oleaginosas (castanhas, amêndoas, macadâmia,...
5 maneiras de aumentar sua resistência no Ciclismo
Saber que você pode pedalar tanto quanto a distância do percurso, seus parceiros de ciclismo ou quanto puder imaginar é um sentimento...