Quanto você bebe de água ou outros lÃquidos durante o pedal?
Todo mundo tem um amigo que bebe muita água durante o pedal, não tem? Pois é, e geralmente esse é o cara que sofre mais pra subir, pra...
Alimentação para ciclistas
Vale a pena a leitura!!! Carboidratos Por se tratar de um exercÃcio de longa duração e com alto consumo calórico, a alimentação do...
Guia de guidões para bicicletas de estrada
Eles são mais que apenas lugares para você colocar seus freios. Bicicletas de estrada são comumente vendidas sem pedais. Mais do que...
ExercÃcios de força para ciclistas
Os ganhos de performance não só dizem respeito aos quilômetros percorridos. O que você faz fora da bicicleta, como exercÃcios de força e...
Otimize seu sono
Dormir é talvez a parte mais negligenciada dentro da equação da performance porém uma boa noite de sono é tão importante quanto o...
Como prevenir queimaduras solares enquanto você pedala
Proteja-se da radiação ultravioleta sem prejudicar seu passeio. Um identificador de todo ciclista é a pele bronzeada, porém longos dias...
Cinco tipos de mountain Bike
O MUNDO INSANO DOS TIPOS DE MOUNTAIN BIKE — XC/CROSS COUNTRY, TRAIL, ALL MOUNTAIN/ENDURO, DOWNHILL AND FAT BIKES — EXPLICADO. Embora...
Treine seu sistema nervoso
É uma parte negligenciada da fisiologia do ciclismo, mas possivelmente uma das mais importantes. Aqui estão como o treinamento do seu...
5 razões que fat bikes e full suspension não combinam
Fat bikes são sinônimos de diversão para muitos. Obedientemente servem as necessidades de muitos ciclistas. Fazem as pessoas saÃrem de...
Como carboidratos podem melhorar sua performance
Uma boa estratégia de nutrição esportiva ou uma do tipo ‘gran fondo’ pode significar a diferença entre se sentir forte e querer atirar...
