Quanto você bebe de água ou outros líquidos durante o pedal?
Todo mundo tem um amigo que bebe muita água durante o pedal, não tem? Pois é, e geralmente esse é o cara que sofre mais pra subir, pra...
Alimentação para ciclistas
Vale a pena a leitura!!! Carboidratos Por se tratar de um exercício de longa duração e com alto consumo calórico, a alimentação do...
Guia de guidões para bicicletas de estrada
Eles são mais que apenas lugares para você colocar seus freios. Bicicletas de estrada são comumente vendidas sem pedais. Mais do que...
Exercícios de força para ciclistas
Os ganhos de performance não só dizem respeito aos quilômetros percorridos. O que você faz fora da bicicleta, como exercícios de força e...
Otimize seu sono
Dormir é talvez a parte mais negligenciada dentro da equação da performance porém uma boa noite de sono é tão importante quanto o...
Como prevenir queimaduras solares enquanto você pedala
Proteja-se da radiação ultravioleta sem prejudicar seu passeio. Um identificador de todo ciclista é a pele bronzeada, porém longos dias...