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Quanto você bebe de água ou outros líquidos durante o pedal?

Todo mundo tem um amigo que bebe muita água durante o pedal, não tem? Pois é, e geralmente esse é o cara que sofre mais pra subir, pra...

Vale a pena a leitura!!! Carboidratos Por se tratar de um exercício de longa duração e com alto consumo calórico, a alimentação do...

Uma boa estratégia de nutrição esportiva ou uma do tipo ‘gran fondo’ pode significar a diferença entre se sentir forte e querer atirar...

Fred Costa Pinto realiza feito inédito com a Specialized Diverge ao completar o desafio Everesting na terra, pedalando quase 24 horas...

É um hábito muito comum entre os ciclistas (e atletas no geral) consumirem café. Mas, e se agora a cafeína entrar para a lista de...

Deseja ficar mais veloz? Quer atacar e manter sua posição à frente do pelotão? Quer manter o ritmo forte depois de uma dura subida?...

A maioria dos ciclistas experimentarão o aparecimento de cãibras, quer seja no final de uma dura prova de ciclismo ou mountain bike, ou...

Escolha fontes saudáveis de gorduras e ômega 3 como sardinha, salmão, atum, azeite, oleaginosas (castanhas, amêndoas, macadâmia,...

Lembre-se de que treinamentos pesados só funcionam se você permitir que seu corpo se recupere. Você precisa de passeios leves e dias de...

Você sabe qual é sua zona aeróbica? Se não sabe, faça o seguinte: em primeiro lugar, você precisa de um equipamento para medir a sua...