5 motivos para usar camisas de ciclismo

SAIBA AS VANTAGENS. É fato, cada ocasião pede uma roupa especial, seja uma festa, uma caminhada ou mesmo um dia na praia. Muitas vezes isso é pré requisito por questões de estética, formalidade ou mesmo segurança. Para pedalar temos alguns motivos bem especiais, VAMOS VER QUAIS SÃO, ou melhor, OS 5 PRINCIPAIS. 1 – LIBERDADE DE MOVIMENTO: As camisas e blusas para ciclismo são construídas com modelagens e tecidos que adaptam-se ao movimento do corpo durante a pedalada, OU SEJA, você não vai ficar com dificuldade de movimentar braços, tórax e aí por diante. Alguns modelos com maior valor agregado possuem ainda um tecido extra elástico nas mangas, para facilitar ainda mais esse movimen

Como ficar em Forma com Treinos de 30 minutos por dia

Às vezes, a vida corrida nos impede de treinar como gostaríamos. Encontrei umas dicas muito legais do Tiago Torres, um Coach Biker de Portugal que parece saber muito bem o quão corrido o nosso dia a dia pode ser. Uma das grandes dificuldades que encontro quando falo com os ciclistas que me seguem, é o seu pouco tempo disponível para treinos. Se tu és uma pessoa que tem um ritmo de trabalho exigente ou tens pouco tempo para treinar, deves optar por fazer treinos rápidos, com a intensidade certa, para que possas progredir, deixando de lado as desculpas de que não tens tempo. Costumo sempre dizer que cada um trabalha com o que tem. E nas linhas deste artigo, eu quero mostrar-te alguns exemplos

Pedalando para perder Peso

O coach profissional de ciclismo, Ric Stern da RST Sport, compartilhou seu expertise e pensamentos sobre pedalar para perder peso, um tópico que durante o ano gera alguma relevância, mas é particularmente pertinente nessa época, após as festividade. Aquele desejo recorrente: perder peso. Eu escrevi isso alguns dias após o natal, comendo como um idiota, recheado de uma grande variedade de comidas, de saladas saudaveis até bolos e chocolate. No geral, desconsiderando uma minoria de pessoas que tem raras desordens no metabolismo, pessoas que estão no sobrepeso chegaram a este ponto por conta de comer mais que deveriam. Obviamente e psicologicamente isso é muito mais complexo, mas psicologicamen

COMO PLANEJAR SEU TOUR EM UMA BICICLETA

Está considerando realizar seu primeiro tour com uma bicicleta? Pode ser um simples passeio de final de semana o tão grande como uma aventura ao redor do mundo. Cada abordagem oferece uma maneira saudável e recompensadora de se explorar. Para tornar seu sonho real, você vai precisar de um plano. Esse artigo vai te ajudar a dar o primeiro passo para considerar qual o tipo de tour é o certo para você. Decida o tipo de tour ideal para você Seu tour de bicicleta vai depender de uma variedade de fatores: o quanto você planejou o que você quer levar o quanto esforco voce quer fazer quanto dinheiro você pode gastar o tempo que você tem disponível para o tour Existem diversos tipos de tour. Cada um

NOVA SHIMANO 1 X11 TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER

Shimano acabou de lançar uma opção de 1x11 acessível com sua nova SLX level 1x groupset e componentes. Quão bom ela é? E, afinal, o que é uma 1x11? Vamos descobrir. A atual tendência para reduzir as marchas das mountain bikes para apenas uma coroa frontal ( o que é conhecida como 1x) continua rápida. A Shimano, que inicialmente foi lenta para aderir a tendência da única coroa frontal nas MTB, introduziu a sua versão da tecnologia para o mercado médio, dos sempre populares componentes SLX. Sabemos que há muitas pessoas que já viram essa tendência se aproximando, mas que estão apreensivas em abraçá-la. Para ajudar você a se sentir mais em casa, vamos responder a algumas perguntas sobre o 1

7 ERROS DE INICIANTES QUE VÃO ARRUINAR SUA IDA DE BICICLETA PARA O TRABALHO

Dica para aqueles que utilizam o ciclismo para ir ao trabalho Se você está indo diariamente ao trabalho de bicicleta então há chances de algumas pequenas mudanças fazerem grande diferença. As dicas variam desde da sua preparação aos hábitos pedalando até adaptação da bicicleta, e oferecem bastantes conselhos úteis para qualquer um que é novo usando o ciclismo para se locomover até o trabalho. 1 - Pneus Murchos O número de ciclistas que não conseguem manter seus pneus cheios nunca deixa de nos surpreender. Baixas pressões não só aumentam o risco de furos, mas diminuem sua velocidade e deixam as bordas do pneu mais vulneráveis a danos também. Cheque a pressão dos pneus para evitar a diminu

Como o ciclismo indoor pode fazer de você um ciclista melhor

AULAS DE SPIN - O CICLISMO INDOOR PODE FAZER VOCÊ SE TORNAR UM MELHOR CICLISTA? O ciclismo indoor pode fazer de você, lá fora, mais rápido e em forma? Eu fiz minha primeira aula de spinning, porque eu me inscrevi na Triathlon de Londres e não tinha outra maneira de ficar em forma para realizá-la que não envolvesse treinamento sério. Era inverno e as oportunidades de treinar ao ar livre eram limitadas, eu ouvi dizer que o ciclismo indoor era um bom exercício para o cardio, e ajudava aumentar a resistência e a força, e bem divertido. Eu iniciei as aulas de Spinning no centro local de lazer e esperei que fosse algo benéfico. Eu não estava totalmente convicta - afinal, estamos ‘fechados em um a

5 Passos para se recuperar mais rápido

Como maximizar seus períodos de descanso “Se tornar um ciclista melhor não está apenas relacionado ao que você faz sobre a bicicleta” diz Andy Cook, ex-coach de ciclismo britânico e atual diretor do Andy Cook Cycling.” Um bom descanso e uma recuperação apropriada são partes do processo de ficar mais forte, veloz e em forma tanto quanto pedalar” Vencedor do Tour de France, Bradley Wiggins concorda com ele. “ A importância do descanso nunca deve ser subestimada”, ele diz “É durante o descanso que seu corpo ganha força.” Isto é bem documentado por pesquisas - estudos mostraram que não descansar o tempo suficiente pode levar a incompleta reposição de glicogênio, níveis aumentados de cortisol ( h

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