BRASIL DE BIKE COM PATRÍCIA LOUREIRO ESTREIA NO CANAL OFF

A ciclista Patrícia Loureiro é a protagonista da nova série “Brasil de Bike” que estreou no canal OFF no dia 26 de abril às 21:00 horas. O programa percorre as melhores trilhas para mountain bike no Brasil, passando por serras e vales de Minas Gerais, Petrópolis (RJ), Visconde de Mauá (RJ), Campos do Jordão (SP), Florianópolis (SC), entre outros lugares. “São 10 episódios com muita ação e progressividade sobre duas rodas. Gravamos em pistas de downhill consagradas, como em Ouro Preto (MG), no Zoom Bike Park em Campos do Jordão (SP), na pista da praia das laranjeiras em Balneário Camboriú (SC), entre outros locais” conta Paty, revisitando algumas trilhas que fizeram parte da sua carreira de m

SAIBA COMO ESCOLHER UM CADEADO IDEAL PARA TRANCAR SUA BICICLETA

Depois de passar um dia corrido e atribulado, nada melhor do que dar uma pedalada para relaxar, não é mesmo? Sentir o vento no rosto, adotar um hábito saudável, passear ou até mesmo viajar sem gastar combustível! Não é à toa que o número de ciclistas tem crescido consideravelmente. Porém, por mais que você curta o momento sobre duas rodas para se divertir, não pode deixar de prestar atenção na segurança. Sim, isso envolve tanto a sua quanto a da bike: não saia por aí sem cadeado para bicicleta! Continue a leitura e descubra como escolher um cadeado ideal para ter mais segurança: 1. PESQUISE E CONVERSE COM OUTROS USUÁRIOS Antes de mais nada, você precisa ter em mente que um simples cadeado nã

5 MANEIRAS DE EVITAR O ROUBO DE BICICLETAS ENQUANTO PEDALA

Bicicletas são um meio de transporte em alta ultimamente, por serem ecológicas, econômicas, práticas e leves. Mas, justamente por essas características, os ciclistas têm medo que suas magrelas sejam roubadas! Para evitar que isso aconteça com você, confira a seguir a nossa lista de precauções a tomar! FIQUE SEMPRE ATENTO Conhece aquele velho ditado popular “a ocasião faz o ladrão”? Quanto mais propícia a situação, mais fácil cometer um crime! Por isso, não dê mole e fique sempre atento quando sair pedalando por aí. Ladrões preferem vítimas descuidadas, distraídas e mais frágeis, como crianças e adolescentes, para praticar seus roubos com menores riscos e maiores chances de sucesso. Se esse f

Há 200 anos foi criada a primeira bicicleta: estes foram os primeiros modelos Pesadas, sem pedais, c

As bicicletas estão cada vez mais leves e sofisticadas, e seu uso está cada vez mais difundido. Não se trata apenas de um brinquedo infantil ou de um veículo desportivo. Muitas cidades têm sistemas públicos de aluguel por hora e trens que aceitam bicicletas para incentivar seu uso. No entanto, houve um tempo em que não era tão fácil vê-las pelas cidades. Elas até foram consideradas uma novidade tecnológica passageira. Aproveitamos que esta quarta-feira é o Dia Mundial da Bicicleta e que, além disso, faz 200 anos que foi lançado o primeiro modelo, para rever como era esse objeto há mais de um século. A bicicleta do barão alemão Karl von Drais, de 1817, é considerada a pioneira. Ele a batizou

A alucinada história do Dia Mundial da Bicicleta Digamos, em síntese, que a bicicleta não era o foco

Você deve imaginar que o dia 19 de Abril é comemorado como Dia Mundial da Bicicleta devido a alguma invenção ou progresso no mundo da bicicleta, como por exemplo, a invenção do próprio veículo de duas rodas. Mas não, não foi nada disso! É uma história mais recente do que a invenção das bicicletas. E é uma viagem! O ano era 1938, logo antes de estourar a 2ª Guerra Mundial. O químico suíço Albert Hofmann estava trabalhando em um composto intendido como estimulante circulatório e respiratório (analéptico), no Sandoz Laboratories, hoje chamado Novartis. Depois de 25 tentativas de combinações, Hofmann chegou então a uma combinação derivada do ácido lisérgico, denominada Dietilamida do Ácido Lisér

4 Treinos intervalados no rolo para você ficar mais veloz

Deseja ficar mais veloz? Quer atacar e manter sua posição à frente do pelotão? Quer manter o ritmo forte depois de uma dura subida? Deseja aumentar sua resistência à dor e pedalar um longo trecho sem quebrar? Você precisa realizar treinamentos intervalados! Separamos os 4 treinos intervalados mais potentes que existem. Cada um deles irá desenvolver um fundamento específico na sua pedalada, e todos contribuirão para deixa-lo muito mais competitivo. Vamos lá! Atenção: Escolha 2 exercícios para a semana. Cuidado com o excesso de treinos. Sempre mantenha pelo menos 1 dia de descanso entre eles. Antes de executá-los aqueça por 15 minutos girando leve numa cadência mais alta, entre 100 e 120 rpm.

O que causa cãibras nos ciclistas

A maioria dos ciclistas experimentarão o aparecimento de cãibras, quer seja no final de uma dura prova de ciclismo ou mountain bike, ou no dia a dia. É frustrante! Você está andando bem e de repente elas aparecem e impedem você de continuar. Mas, felizmente, existem passos que você pode tomar para vencer as cãibras. Cãibra é um daqueles termos que estamos muito acostumados a ouvir no esporte e na vida cotidiana, mas, na verdade, descreve-la, compreendê-la, e, mais importante, saber como evitar, pode ser difícil. Para a maioria das pessoas é uma dor intensa, geralmente como se os músculos estivessem sendo abruptamente contraídos (normalmente você pode ver e sentir o endurecimento muscular) de

Como limpar sua bike dentro de um apartamento

Chegar de uma trilha com a bike imunda, pra quem mora em apartamento, é sempre um grande problema. Lavar em postos de gasolina nem sempre é uma boa opção: Primeiro porque nem todos os postos aceitam lavar; e Segundo porque você corre o risco de entrar água em peças que não podem molhar, como o cubo da roda e o central. Mas, se você mora em apartamento e não tem uma opção viável para lavar a sua bike, o que fazer? O Site Bike Tribe, tem um vídeo muito legal sobre o assunto. http://www.biketribe.com.br/como-limpar-sua-bicicleta-dentro-um-apartamento/

10 erros de manutenção mais comuns

A gente tá sempre zelando e cuidando das nossas bikes, né? Todo cuidado é pouco, e às vezes, embora bem intencionados acabamos cometendo uns errinhos bem bobos quando vamos, nós mesmos, tratar da manutenção da magrela. Então, que tal umas dicas bem legais sobre o NÃO devemos fazer!?? Olha o que achamos no site da Bike Tribe: Recentemente publicamos uma matéria bem interessante falando sobre os Maiores Erros de Mecânica cometidos pelos ciclistas. Os erros citados foram bem básicos, normalmente praticados por ciclistas iniciantes, pouco experientes, e sem muito conhecimento sobre bicicletas. Leia aqui a matéria sobre os 7 erros de manutenção muito comuns entre bikers, e como evitá-los. No enta

Coma mais gordura #Dica5

Escolha fontes saudáveis de gorduras e ômega 3 como sardinha, salmão, atum, azeite, oleaginosas (castanhas, amêndoas, macadâmia, amendoim), sementes e abacate. Esses alimentos ativam os receptores que melhoram seu metabolismo de queima de gordura, ajudam a diminuir as chances de surgimento de doenças cardiovasculares e regularizam os níveis de colesterol. E, para finalizar, mais um mito: ignore os alimentos energéticos para pedais curtos. Muitos ciclistas comem além de suas necessidades, ingerindo barras energéticas e bebidas isotônicas antes, durante e depois de cada pedal, atrapalhando assim sua queima de gordura e, em alguns casos, contribuindo para o ganho de peso. Para passeios de menos

Faça alguns pedais o seu "café" da semana #Dica 4

Quando os depósitos de glicogênio estão baixos, seu corpo é forçado a utilizar suas reservas de gordura como fonte de energia, razão pela qual ciclistas profissionais realizarem alguns treinos na sua rotina semanal em jejum. É mais fácil utilizar essa estratégia nutricional pela manhã, uma ou duas vezes por semana. Porém, deve ser acompanhado por um profissional de nutrição, pois existem vários fatores limitantes. A sugestão que dou é: tome um café preto (sem açúcar/adoçante) para estimular a liberação de ácidos graxos em sua corrente sanguínea e siga para o pedal, tomando seu café da manhã quando retornar. Se o tempo do pedal ultrapassar mais de uma hora, leve os alimentos com você e faça s

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