March 18, 2017

Sempre que houver um convite para um pedal, é bom saber o nível de dificuldade do percurso. Tanto no asfalto, quanto em trilhas, o grau de dificuldade, geralmente é determinado por três fatores, que podem vir combinados ou não: distância (km), subidas (quantidade e gra...

March 14, 2017

A habilidade de pedalar rápido no ciclismo não se restringe apenas a uma boa aceleração, mas está relacionada principalmente à capacidade de manter uma velocidade alta e constante durante um longo trajeto ou período de tempo. Assim, os conhecidos tiros de velocidade sã...

March 10, 2017

Para os ciclistas, a descida é certamente um dos momentos mais empolgantes do esporte, que envolve muita velocidade, técnica e sangue-frio estrada abaixo. Para conseguir reunir esses três elementos, valem algumas dicas que vão ajudar você a melhorar sua performance nas...

March 7, 2017

É fato que a maior parte dos ciclistas não conta com uma montanha ao lado de casa onde possam treinar para provas com longas subidas. Sendo assim, só podem optar por se locomover até a serra mais próxima ou recorrer aos treinos em subidas curtas mesmo, que também podem...

March 4, 2017

Quando se fala em desempenho no ciclismo, logo se pensa em aperfeiçoar a técnica de pedalada, melhorar a resistência na subida, treinar a cadência, entre outros fatores que influenciam diretamente a performance. Mas poucos ciclistas se preocupam com um detalhe que pode...

March 2, 2017

O ciclista passa muito tempo em cima da bike, de modo que o exercício exige um bom preparo não apenas das pernas, mas também da musculatura responsável por manter o tronco numa posição ereta sobre o selim. Por isso, um problema bastante incidente em quem pedala é a lom...

February 27, 2017

Para evoluir em termos de performance, não basta apenas treinar. Independentemente da intensidade e do volume praticados, o atleta também precisa ter seu momento de descanso, necessário para que o corpo assimile os ganhos do exercício e se restabeleça para a próxima se...

February 24, 2017

Para muitas pessoas, o período de recesso no final de ano também significa descanso dos treinos e pedaladas recreativas. Se você vai passar um bom tempo sem pedalar e deixar a magrela encostada, é importante se precaver com algumas medidas de manutenção para evitar pro...

February 17, 2017

Falar sobre cadência ideal no ciclismo ainda gera um pouco de controvérsia, principalmente quando confrontamos diferentes gerações. Escolas mais tradicionais, que guardam resquícios da era Eddy Merckx, tinham como mais eficiente a pedalada “mais travada”, que envolve m...

February 16, 2017

Olá,

Sentiram falta dos posts da semana?

Eu também.

Infelizmente, fiquei doente e por problemas técnicos (BIOS - Bicho Ignorante Operando o Sistema) não consegui programar os posts da semana,

Aí deu tudo certinho, só que ao contrário.

Pra compensar, tenho um vídeo muito leg...

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