Como saber o grau de dificuldade de uma trilha?
Sempre que houver um convite para um pedal, é bom saber o nível de dificuldade do percurso. Tanto no asfalto, quanto em trilhas, o grau...
Exercícios para ganhar velocidade
A habilidade de pedalar rápido no ciclismo não se restringe apenas a uma boa aceleração, mas está relacionada principalmente à capacidade...
Melhore sua performance nas descidas de bike
Para os ciclistas, a descida é certamente um dos momentos mais empolgantes do esporte, que envolve muita velocidade, técnica e...
Treino em subidas curtas
É fato que a maior parte dos ciclistas não conta com uma montanha ao lado de casa onde possam treinar para provas com longas subidas....
Como aumentar o fôlego no pedal
Quando se fala em desempenho no ciclismo, logo se pensa em aperfeiçoar a técnica de pedalada, melhorar a resistência na subida, treinar a...
Sente dor nas costas ao pedalar?
O ciclista passa muito tempo em cima da bike, de modo que o exercício exige um bom preparo não apenas das pernas, mas também da...
Descanse com treinos regenerativos
Para evoluir em termos de performance, não basta apenas treinar. Independentemente da intensidade e do volume praticados, o atleta também...
Cuidados ao deixar a bicicleta parada durante as férias/feriados
Para muitas pessoas, o período de recesso no final de ano também significa descanso dos treinos e pedaladas recreativas. Se você vai...
Mais Cadência, Menos Força no Pedal
Falar sobre cadência ideal no ciclismo ainda gera um pouco de controvérsia, principalmente quando confrontamos diferentes gerações....
Relação das Marchas em MTB
Olá, Sentiram falta dos posts da semana? Eu também. Infelizmente, fiquei doente e por problemas técnicos (BIOS - Bicho Ignorante Operando...
