January 16, 2018

Vale a pena a leitura!!!

Carboidratos

Por se tratar de um exercício de longa duração e com alto consumo calórico, a alimentação do ciclista deve conter quantidades elevadas de carboidratos. Alimentos como arroz, batata, massa, pão e outros ricos em carboidratos são trans...

September 12, 2017

Uma boa estratégia de nutrição esportiva ou uma do tipo ‘gran fondo’ pode significar a diferença entre se sentir forte e querer atirar sua bicicleta na vala. Assim como se preparar antes te prepara para o caminho à frente, a chave do sucesso na nutrição esportiva começ...

May 26, 2017

Quando falamos de nutrição esportiva, são muitas as dúvidas a respeito do que comer, especialmente depois do treino. A verdade é que, se você treinou pesado e levou seus músculos a trabalharem bastante, gastou suas reservas de açúcar e usou bastante as fibras musculare...

May 3, 2017

É um hábito muito comum entre os ciclistas (e atletas no geral) consumirem café. Mas, e se agora a cafeína entrar para a lista de substâncias proibidas no esporte?

Há rumores que isso acontecerá esse ano.

Não é de hoje que a cafeína está perto de ser uma substância proib...

Escolha fontes saudáveis de gorduras e ômega 3 como sardinha, salmão, atum, azeite, oleaginosas (castanhas, amêndoas, macadâmia, amendoim), sementes e abacate.

Esses alimentos ativam os receptores que melhoram seu metabolismo de queima de gordura, ajudam a diminuir...

February 6, 2017

Saber que você pode pedalar tanto quanto a distância do percurso, seus parceiros de ciclismo ou quanto puder imaginar é um sentimento poderoso. Ao contrário, sentir receio de ultrapassar o marco de uma, duas ou três horas pedalando vai limitar seu treinamento e os ganh...

Quando pensamos em carboidratos na prática do ciclismo, pensamos sempre em fornecimento de energia, não é verdade? Porém na nutrição esportiva, a importância dos carboidratos vai muito além disso.


Em uma estratégia de suplementação esportiva, o carboidrato além de font...

Você sabia que a Beterraba pode ser um grande aliado na prática do ciclismo?

Veja o que nossa Parceira, a Nutricionista Aline Urzedo trouxe para nós!

À medida que uma crescente consciência surge em relação à necessidade de levar estilos de vida mais saudáveis, as pessoas...

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September 28, 2017

September 19, 2017

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