February 27, 2017

Para evoluir em termos de performance, não basta apenas treinar. Independentemente da intensidade e do volume praticados, o atleta também precisa ter seu momento de descanso, necessário para que o corpo assimile os ganhos do exercício e se restabeleça para a próxima se...

February 24, 2017

Para muitas pessoas, o período de recesso no final de ano também significa descanso dos treinos e pedaladas recreativas. Se você vai passar um bom tempo sem pedalar e deixar a magrela encostada, é importante se precaver com algumas medidas de manutenção para evitar pro...

February 22, 2017

Não confie apenas nas dietas

Sim, você perde peso cortando as calorias da dieta, mas entenda que não é só gordura que você perde restringindo a alimentação (até 30% da perda de peso vem do tecido muscular). Perder massa muscular pode deixar você mais fraco e menos dispo...

February 17, 2017

Falar sobre cadência ideal no ciclismo ainda gera um pouco de controvérsia, principalmente quando confrontamos diferentes gerações. Escolas mais tradicionais, que guardam resquícios da era Eddy Merckx, tinham como mais eficiente a pedalada “mais travada”, que envolve m...

February 16, 2017

Olá,

Sentiram falta dos posts da semana?

Eu também.

Infelizmente, fiquei doente e por problemas técnicos (BIOS - Bicho Ignorante Operando o Sistema) não consegui programar os posts da semana,

Aí deu tudo certinho, só que ao contrário.

Pra compensar, tenho um vídeo muito leg...

February 10, 2017

Conheço muita gente que começou a pedalar depois que vieram os filhos, alguns até depois dos netos.

Claro que a grande maioria tem o ciclismo como um hobby e se limita a alguns passeios durante a semana e giros mais longos no fim de semana,

Mas você já parou pra pensar,...

February 8, 2017

Para termos um visual que represente o nosso grupo, onde a inovação e a superação são lemas, optamos por fazer um uniforme com um visual moderno, com a conhecida empresa ERT, que faz uniformes para diversas assessorias esportivas.

Seguem informações sobre o uniforme:
...

February 6, 2017

Saber que você pode pedalar tanto quanto a distância do percurso, seus parceiros de ciclismo ou quanto puder imaginar é um sentimento poderoso. Ao contrário, sentir receio de ultrapassar o marco de uma, duas ou três horas pedalando vai limitar seu treinamento e os ganh...

February 2, 2017

0 minutos - Benefícios na musculatura, irrigação sanguínea e articulações.

20 minutos - O corpo começa a desfazer-se do cortisol, hormônio ligado ao estresse.

30 minutos - Há melhoras a nível cardiovascular, influenciando positivamente nas funções do coração.

40 minutos -...

Quando pensamos em carboidratos na prática do ciclismo, pensamos sempre em fornecimento de energia, não é verdade? Porém na nutrição esportiva, a importância dos carboidratos vai muito além disso.


Em uma estratégia de suplementação esportiva, o carboidrato além de font...

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